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1. 五十岁以后的你，觉得自己在慢慢变老吗？
2. 怎么能快速入睡，提高睡眠质量呢？

五十岁以后的你，觉得自己在慢慢变老吗？

人变老是自然规律，也是不争事实。俗话说"人过四十天过午"。更何况过了五十岁。人的机体逐渐老化，记忆力减退。力不从心。但是积累的经验多，办事稳重，有定力，有前瞻性。

虽然机体不如年轻时，但是耐力性强，承受能力强，处事不那么冲动，而更沉着冷静，还是人生的巅峰期。处在这个年龄段的人，大多事业有成，有组织领导能力，如果不懈怠，敢进取，定会百尺竿头再进一尺。

因此，我认为，现今时代，五十岁还不能称"老"，还能干一番事业，要保持良好心态，再接再厉，努力坚持，取得更辉煌成绩！

谢谢邀请回答！

记得几年前到某服务窗口办事，一位年近三十多岁的女服务员称我为大叔，按实际说挺相称的，大了二十来岁称叔叔理所当然；之后，还有称呼大爷的（东北人说的大伯），其实人家也是挺礼貌的。可心里总觉得酸酸的不情愿的感觉，自思道：我有那么老吗？其实，人一到了五十岁以后，身体状况并没有太大的变化，只是精气神没有以前那么旺盛，总觉得自己还是三四十岁的心态，办事一点也不会比年青人差，更有一种不服输的感觉，而现实如何呢？记忆力大不如前，真的拿东忘西，眼巴前的字就是写不出来，尤其是写文章，写出上句想不起来了下句，体力也不如以往了；视觉、听力在逐渐下降，只是有时自己感觉不到，别人会说你真老了，而我们听了会很生气很难接受的。

面对现实吧！遵循自然规律，由盛到衰，万物皆如此。有一个健康的心态是延缓衰老的前提，勤思考、多运动，积极参与社会活动，会使晚年过得更加精彩！

我就是马上进入50岁的人，我感觉到自己现在精神真的不敢，以前骂声做什么事情，***已经不复存在，而且有一种真的往回走对什么事情都不感兴趣的想法。所以我说进入了50岁的人，有一种懒惰有一种懒散。但是不管怎么说，50岁的人怎么也得笑对生活。

反正50岁的人指定是觉得老了，已经不再有那种青春的。充沛的精力已经不再有那种满怀***的闯进了，所以说作为50岁的人，谁都清楚自己的年纪越来越向着那种。世界的末日走去，所以说50岁的人不管怎么样的去努力也都感觉到自己老了。

人到了五十岁，无论从身体机能还是外在的容颜，肯定会觉得自己慢慢地在变老，这是不争的事实。

但大部人内心有不服老的意念，并用行动保持年轻时候的那股劲头，为了身材形象不走样，坚持骑车、练瑜伽等各项运动；为了有健康的身体，开始注重饮食，作息有规律；为了紧跟时代步伐，开始静心阅读来充实自己，喜欢关注新闻资讯。

五十岁确实在慢慢变老，看见增添的白发，身上的赘肉，眼角的皱纹。看见小孩叫你奶奶，年轻人把你当老年人看时，确实有那么一瞬间悲从心来，因为我们依然还觉得自己年轻，并没有作好成为老年人的心理准备。

生老病死是人生的自然规律，五十岁的我们要正确地看待每一个阶段的变化，内心淡定，不悲不喜，却依然热爱生活，用心照顾好自己，平安地度过余生。

五十岁以后的你，觉得自己在慢慢变老了吗？

五十几岁的我，觉得自己真的老，这是不能改变的事实，两鬓斑白，记忆明显下降，有时候自己放的东西不知道放在哪里，到处寻找，有时候上头条回答问题，写的微头条或者对对联，脑子一片空白，有时候一个字刚刚写过一会儿工夫忘了，真是岁月不挠人，不得不承认自己真的老人，再也没有年轻人的敏捷的思路，清晰的头脑，朝气蓬勃的精神了，只能羡慕年轻人的就像早上八九点钟的太阳，闪闪发亮，充满青春的活力。

虽然我容颜苍老，身体不如从前，各种疾病缠身，但我的心态没有老，年轻人喜欢的东西我也喜欢，每天保养和锻炼身体，喜欢唱歌和跳广场舞，喜欢上网，网络游戏我不喜欢，别的都喜欢。每天保持自己有一个好心态，希望自己能多享受世间的美好！

怎么能快速入睡，提高睡眠质量呢？

谢邀。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果睡眠不足，不但影响第二天的生活和工作，还容易导致情绪烦躁，自控力差，内分泌失调，久而久之，糖尿病，心脏病等疾病就会找上身来。如何快速入睡而获得深度睡眠，我的体会是

一，养成按时睡觉的好习惯，即规定自己必须在晚十一点之前料理完一切事物，上床睡觉。

二，睡前一小时，不要进行脑力劳动，如玩手机，打游戏，或是写文章，打牌。我有这样的体会，凡在睡前进行这方面的活动，即或睡下了，心里还老想着这些事，铁定睡不着或睡不安稳。

三，睡前可以进行一些体育活动，比如散步，做一点家务，打扫下卫生，让身心尽量放松。

四，睡前喝一杯热牛奶。

五，可进行自我***，以帮助睡眠。具体***头部的百会穴

睡眠穴
涌泉穴
各100下，用时十分钟左右，当***完这些穴位后，你会觉得头脑空空，有一种昏昏欲睡的感觉了，长期坚持不懈，你一定能跟枕头结缘，天天睡个好觉。

以上是我长期坚持的行之有效的实践经验，但愿对你有所帮助。

长期失眠会导致精神分裂，一定得调整好睡眠;建议你:一、不要为了一点小事一直纠结，想不通;二、按时睡觉，早睡早起;三、睡觉前头部做个***15到20分钟，自己按就行，当然有其他人帮忙按更好;四、睡觉前刷牙3分钟;五、睡觉前45分钟不要看电视、看手机;六、睡觉刷牙前吃个小苹果🍎;七、调整好自己的心态，不准发怒动气;好了，能够坚持做到这几点就可以恢复睡眠了。[祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

如果光想着我要“快速”睡着，带着这和目的性睡觉的话，多半情况下是会失望的。

睡眠是人体的正常生理需要，它不是一个任务。要是躺床上反复琢磨，我为啥睡不着，我这睡不着会不会明天就精神不好可怎么办，越想大脑就越兴奋，越兴奋就肯定越睡不着的。

所以想要有个好睡眠的第一要素就是不要把失眠当成个特别严重的事情，不是连续好几周的失眠一般来说问题也不大。

睡觉前洗个热水澡，喝袋牛奶，按习惯的规定时间入眠。躺下以后如果是日常压力大的人，肯定就脑子飞速运转开始想各种事情，这个时候请把这些思绪屏蔽掉，明天的事明天再说。然后把思想集中在自己的呼吸上，开始感受自己的一呼一吸。或者数呼有几秒，吸有几秒。

如果真的还睡不着，就起床听听轻音乐看看书吧，不要太在意。希望亲有婴儿般的睡眠！

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感谢邀请！

怎么能快速入睡？提高睡眠质量？

我看过快速入睡的，我侄子，11岁，把灯关了，他躺那五分钟，睡着了。有时候感觉就跟装的一样，可人家确实睡着了。我是太羡慕了。有时候不关灯，他只要拿个啥东西遮住脸，看不到灯光，也能很快睡着。

我们从小孩子身上看看，学习借鉴一下。

首先人家什么都不想，吃嘛嘛香，身体倍棒。现在也有点小心事儿，有点胖，他也知道没以前好看了，可是不耽误吃和睡😁

第二、平时都是九点左右睡觉，周末也会玩到很晚。生物钟非常准时。

第三、他有个习惯，每晚都要抱着自己的小被子睡觉，两块小被子还是他小婴儿时期的，都洗成布条了，还不让扔。我开玩笑说那是他的宠物，可能那里有他熟悉的味道，能让他安心入眠吧。

什么都不想，身体倍棒，吃嘛嘛香，成年人10:30准时睡觉，你能做到吗？做不到就别总是想着怎么快速入睡，越想得到越得不到。反过来说，晚上总是睡不着，是身体给我们的警示，你得先调理身体问题了。

脾胃不和，晚餐吃得太晚太饱不容易入睡。

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